Atmen. Trainieren. Dominieren.
Nutzen Sie die Kraft der Alpen für einen nachweisbaren Leistungsschub. Unser Höhentraining ist der wissenschaftliche Weg zu mehr Ausdauer und Stärke.
Details zum Programm anfordernIhr physiologischer Vorteil
Unser Höhentraining bei Gletschertennis nutzt wissenschaftlich fundierte Methoden, um Ihre körperliche Leistungsfähigkeit systematisch zu steigern. Erleben Sie, wie Ihr Körper sich anpasst und über sich hinauswächst.
Gesteigerte Sauerstoffaufnahme
Die dünnere Luft in den Alpen stimuliert die Produktion roter Blutkörperchen, was Ihre Sauerstofftransportkapazität nachhaltig verbessert. Das Ergebnis: Mehr Energie und weniger Ermüdung auf dem Platz.
Verbesserte Ausdauer
Ihr Herz-Kreislauf-System wird durch das Höhentraining effizienter. Dies führt zu einer spürbaren Steigerung Ihrer Kondition und Belastbarkeit, essenziell für lange Matches und intensive Trainingsphasen.
Schnellere Regeneration
Der Körper lernt, sich unter den anspruchsvollen Bedingungen des Höhentrainings schneller zu erholen. Dieser adaptive Effekt hilft Ihnen, intensivere Trainingszyklen zu absolvieren und minimiert das Risiko von Ermüdung.
Mentale Härte
Das Training in herausfordernder alpiner Umgebung stärkt nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist. Sie entwickeln eine unerschütterliche Willensstärke und Konzentration, die Sie in entscheidenden Momenten auf dem Platz abrufen können.
So ist ein Höhentrainings-Camp aufgebaut
Unsere Programme sind sorgfältig strukturiert, um eine optimale Akklimatisierung und maximale Leistungssteigerung zu gewährleisten. Jeder Schritt ist darauf ausgelegt, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Grenzen neu zu definieren.
Phase 1: Akklimatisierung & Diagnostik
Tag 1-2: Ankunft in den Salzburger Alpen, ausführliche medizinische Check-ups und physiologische Leistungstests. Erste moderate Trainingseinheiten zur sanften Gewöhnung an die Höhe und zum Sammeln von Baselines. Individuelle Zielsetzung und Besprechung des Trainingsplans mit Ihrem Coach.
Phase 2: Intensivphase
Tag 3-8: Diese Kernphase kombiniert intensives tennisspezifisches Training auf unseren Hochleistungplätzen mit gezielten Konditionseinheiten im alpinen Gelände. Dazu gehören Bergläufe, Mountainbike-Touren oder spezifische Kraftzirkel, die auf maximale Sauerstoffeffizienz ausgerichtet sind. Begleitende Ernährungsberatung und sportmedizinische Überwachung.
Phase 3: Tapering & Regeneration
Tag 9-10: Reduzierung der Intensität, um dem Körper optimale Erholung zu ermöglichen und die Adaptionseffekte zu festigen. Fokus auf taktische Verfeinerungen, Match-Simulationen und mentale Vorbereitung. Abschließende Leistungsanalyse und individuelle Empfehlungen für die Zeit nach dem Camp. Umfassende Sportmassagen und Physiotherapie.
Von Profis empfohlen
„Die jährliche Vorbereitung im Höhentraining bei Gletschertennis ist ein fester Bestandteil meines Erfolgs. Nirgendwo sonst finde ich diese perfekte Kombination aus professioneller Betreuung und idealen Trainingsbedingungen, die mich immer wieder an meine Leistungsgrenze bringt und darüber hinaus.“
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Jeder Athlet ist anders. Lassen Sie uns ein individuelles Programm zusammenstellen, das exakt auf Ihre Ziele und physiologischen Voraussetzungen zugeschnitten ist. Fordern Sie jetzt ein unverbindliches Beratungsgespräch an und beginnen Sie Ihren Weg zum Gipfel Ihrer Leistungsfähigkeit.
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